.: नृत्य माँ czyli zatańcz mamo!

Starożytnym powodów do tańca nigdy nie brakowało. Począwszy od chwili ustanowienia nowego władcy, poprzez celebrowanie obrzędów takich jak zawarcie małżeństwa, aż po narodziny. Tańczyli wszyscy: królowie, dostojnicy, nawet zwyczajni, prości ludzie. Taniec towarzyszył uderzeniom bębnów, gdy szli na polowanie czy wojnę. Taniec był centralnym elementem społecznych, religijnych i politycznych zabiegów, służył wielu funkcjom. NAwet w dzisiejszych czasach wiele z tego nie uległo zmianie.

http://www.thecalltomissions.com/index.php#mi=2&pt=1&pi=10000&s=10&p=1&a=0&at=0

Tak jak to odbywało się przed wieloma wiekami tak i teraz, radość i ćwiczenia z tańca mają ogromnie pozytywny wpływ na zdrowie kobiet w czasie ciąży i porodu.

Kiedyś amerykańskie kobiety związywały się gorsetami, ukrywając tym samym swe zdeformowane ciała. Jeszcze wcześniej, zanim w ogóle powstały takie „sznurowane męskie wabiki”, kobiety Bliskiego Wschodu tańczyły nieskrępowane boso na ulicach, przez cały szereg stuleci, taniec orientalny (znany teraz jako taniec brzucha), ukazując całą swą kobiecość z pełną zmysłowością i świadomością swojego ciała.

http://www.palladafitnes.ru/fitnes/group/dance/

W XXI w. kobiety nadal wiążą się „technologicznymi gorsetami”, które zakłada na nie praca lub kariera. Do tego wciąż od współczesnych „zachodnich kobiet” oczekuje się tego, by „krępowały się” wiecznym byciem damami, trzymającym nogi razem, będącymi cicho, nie robiącymi scen, a w restauracjach zamawiającymi tylko sałatę. Tak bardzo w tym wszystkim brakuje swobody i luzu!

http://www.imgspark.com/image/view/4f86ed72fa99b94204000bc5/

Ciąża jest prawdziwym czasem radości. Dlatego, rób więcej dla siebie! Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność, które „niewypada”! Nie wiąż się, tylko tańcz!

http://indulgy.com/post/uzin3EYxQ1/dance

Nie musisz zawsze być dance-avoiderem lub closet-dancerem J Po prostu poruszaj się swobodnie w rytm ulubionej muzyki, nie musisz naśladować profesjonalnych tancerzy. Tańcz jak czujesz na prawdę. Możesz zacząć od małych, powolnych ruchów by poczuć to flow. Jeden wolny obrót, teraz drugi, faluj delikatnie biodrami…. Podczas tańca wzrasta Twoja samoświadomość i wzrasta hormon szczęścia. Czy w obecnym stanie nie potrzebujesz go jak najwięcej? Pozytywnie przygotowujesz się do porodu, nawet o tym nie wiedząc J

Tańcz idąc do łazienki, tańcz robiąc sałatkę, a nawet leżąc w łóżku! Uwierz da się tańczyć na leżąco :D

http://www.whattoexpect.com/pregnancy/keeping-fit/photo-gallery/ways-moms-to-be-stay-fit-during-pregnancy.aspx#/slide-6

Będąc w ciąży, stawy i biodra potrzebują trochę rozluźnienia, a nogi muszą nosić dodatkowy ciężar. Głębokie, rytmiczne ruchy taneczne wzmocnią mięśnie brzucha, pleców i nóg się uelastycznią. Zwykle przetańczyć możesz całe 9 miesięcy, nawet tuż przed samym porodem tańczyć jest wskazane. Autorka tego filmu przekonała się o tym na własnej skórze i jak przyznała: „ to było niesamowite jak szybko i łatwo” urodziła swojego synka.

https://www.youtube.com/watch?v=U9K4bYlvzv8

Nasz świat może skorzystać ze zdrowych obrazów siły i mocy w czasie ciąży i porodu!

http://www.livestrong.com/article/120231-zumba-pregnancy/

Twoja energia wzrośnie, wygląd ciała się poprawiJ Tańcząc nadmiernie nie przybierzesz na wadze podczas ciąży. Będziesz lepiej się czuć i staniesz się pogodniejsza i zaczniesz częściej się uśmiechać.

http://leloveimage.blogspot.com/search?updated-max=2009-08-20T17:53:00-04:00&max;-results=15

Oto kilka punktów, które warto mieć na na uwadze, jeśli zaczniesz tańczyć regularnie:

Upewnij się, że masz doświadczonego i kompetentnego instruktora.
Dobrze się rozgrzej - nie pomijaj na początku i na końcu każdej sesji.
Słuchaj swojego ciała, nie rób nic na siłę. Oczywiście, jeśli czujesz mdłości...
Lekkie przekąski godzinę wcześniej, jest to dobry pomysł.
Należy unikać działań, gdzie istnieje ryzyko upadku.
Nie rób zbyt forsownych sesji i nie dłużej niż przez 15 minut i ogranicz silne sesje do czterech razy w tygodniu.
Bardzo ważne jest, aby pić dużo płynów, więc pij przed, w trakcie i po sesji.
Oddychaj jak najwięcej.
Trzymaj zawsze jedną nogę na podłodze